歩き方を気をつけるだけでかなり筋肉も使うようになるようです。 そうすると、緊張した筋肉をほぐすことも重要になります。簡単にできるストレッチをいくつか紹介します。

１．もむ
　立てひざで座って、ふくらはぎから足首までを、親指の腹の部分でもみます。 　足の指１本ずつ伸ばしながらもみます。 　足の指を使ってじゃんけんをする。

２．ほぐす
　お尻をたたく。 　下あご・くびを上下に動かす。