綺麗な立ち方ができると、綺麗な座り方もできるとなお、素敵にみえるので実践したいなぁと思います。 立ち方、座り方をきにするだけでも、からだのせんが綺麗になるようです。

まずは、上半身を
・ 鼻をまっすぐ正面に向けるように気をつけること。
・ 背中は、椅子の背もたれにあわせるようにする。しかし、けしてもたれない。
・ 太ももが座面が平行になるように気をつける。

次に、下半身を
・ 太ももに力を入れて、ひざをつけるように気をつける。
・ 足元は、まっすぐにそろえること。
・ そろえたひざ向こうに、つま先が３ｃｍぐらい見える位置が適当。

　椅子の形に添うように自然に腰をおろすと、体には負担がかからないようです。家にいる場合、座布団などを使って調節するのもいいようです。