良い点　　水分を加えないので素材そのまま
　　　　　　 　　皮や種などを取り除く手間がない
　　悪い点　　食物繊維の摂取が少なくなる　
　　　　　　　 　後片付けの手間がかかる
　　　　　　　　 材料を切る手間がかかる

作り方
　１．材料をジューサーの投入口に入る大きさにカット。
　２．葉野菜は少しずつ押し込みながら入れる。
　３．前に入れた材料がなくなったら次の材料を入れる。


※　ジューサーのかわりに、おろし器とガーゼやしぼり器でも同じように作れます。